L'EFT

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle qui combine des éléments de l’acupression et de la thérapie cognitivo-comportementale. 

Elle vise à soulager le stress et les blocages, ainsi que les émotions négatives en répétant des phrases, tout en tapotant sur des points spécifiques du corps,  qui correspondent à des méridiens de l’acupuncture.

Son origine

C’est GARY CRAIG qui a crée cette technique, dans les années 1990.  Ce dernier, ingénieur et praticien en acupuncture cherchait une méthode plus simple et plus rapide pour aider les gens à surmonter leurs problèmes émotionnels.

L’EFT est basé sur la théorie selon laquelle les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. Ainsi en tapotant sur certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l’EFT aide à libérer ces blocages énergétiques et à réduire le stress émotionnel.

Ses effets

Malgré son caractère récent, l’EFT est une technique qui a fait ses preuves dans la littérature scientifique.

Certaines études ont montré qu’elle était efficace

• pour réduire l’anxiété, et aussi réduire le stress,
• améliorer les performances sportives,
• atténuer les symptômes liés au stress post-traumatique,
• soulager les phobies,
• réduire la douleur, améliorer la vitalité et la santé mentale, notamment  pour les douleurs chroniques.
• potentialiser les effets d’un accompagnement médical et en diminuer les effets secondaires.