La sophrologie
« Parce que la vie est un cadeau de l’univers, et que de ce fait nous avons une dette envers cette vie qui nous anime, celle de la faire exister positivement, intensément. » Alfonso Caycedo
LA SOPHROLOGIE est une méthode psychocorporelle conçue dans les années 60 par le Docteur Caycedo, neuropsychiatre . Étymologiquement c’est la science de la conscience en harmonie.
Vous vous sentez submergé par votre stress ? Votre hyperémotivité vous joue des tours? Vos nuits sont agitées? Vous manquez de confiance en vous? La sophrologie est faite pour vous.
C’est une méthode verbale et non tactile qui utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. « Toute action positive sur le corps se répercute automatiquement sur l’esprit. Toute action positive sur l’esprit se répercute automatiquement sur le corps « .
Elle consiste en des exercices à pratiquer dans un état de conscience entre veille et sommeil.
Peu à peu, vous intégrez les principes et devenez autonomes : grâce à la détente musculaire, à la respiration, aux exercices de relaxation dynamique et à la visualisation, vous retrouvez confiance et vitalité, vous apprivoisez vos émotions, vous développez votre conscience et vos capacités en écoutant vos sensations.
La sophrologie permet d’activer le positif vécu et de se réapproprier sa vie avec un regard de bienveillance. C’est un puissant outil de développement personnel qui contribue au mieux-être dans sa globalité : physique, émotionnel et psychologique. L’un des objectifs est d’apprendre à mieux se connaitre, de faire émerger nos propres ressources, afin de les utiliser dans la vie de tous les jours.
EN PRATIQUE
- Notre première rencontre permet d’identifier vos besoins, vos attentes et vos objectifs. Je pourrai ainsi préparer un accompagnement personnalisé , enrichi avec mes autres domaines de compétence.
- Je propose alors un « protocole ». Nous adapterons le nombre, la fréquence et le contenu des séances selon votre demande, votre ressenti et votre évolution.
- Les séances se déroulent en plusieurs temps :Un temps d’échangeUn temps de pratique (Sophronisation, exercices de relaxation dynamique, visualisations, ou PNL, ETF, Gest-EMDR, selon)Un temps d’échange et de clôture.
- Très vite, en écoutant les enregistrement de séance, en mettant en pratique les outils, en appliquant dans votre vie les principes de la sophrologie vous devenez autonome, acteur de votre évolution.
- Je vous accompagne dans le respect de la chartre du sophrologue, le secret professionnel étant au cœur de notre alliance.
- La sophrologie ne saurait en aucun cas se substituer à un suivi médical.
