Réguler le STRESS, les ANGOISSES et l'ANXIÉTÉ
L’anxiété, les angoisses, sont des processus inconscients qui correspondent à l’anticipation négative d’une situation, d’un contexte, qu’il soit précis ou plus général.
Le stress est un phénomène normal, présent chez tous les individus, dont la fonction peut s’avérer nécessaire quand elle attire notre attention sur des dangers réels, cela peut nous empêcher de prendre des risques inconsidérés lors de situations périlleuses et active également une forme de vigilance, nous incitant à l’action.
Parfois notre système nerveux réagit de façon excessive, il se met alors en alerte de façon inconsidérée.
La peur s’immisce dans notre quotidien et l’investit. Cela va de ressentis inconfortables, d’une anxiété sourde, de tensions physiques ou psychiques, de sensations de souffle coupé, d’oppression, d’idées noires, à l’anticipation d’un scénario catastrophe tellement anxiogène qu’il peut mener jusqu’à la crise d’angoisse.
Avec l'hypnose, la sophrologie, le GEST® – EMDR, l'EFT et le yoga je vous aiderai à réduire stress, angoisses et anxiété et :
- Relâcher les tensions physiques et mentales.
- Reconnaitre et accueillir vos émotions.
- Trouver un espace de sécurité intérieure, et activer l’apaisement.
- Ecouter votre corps pour déceler les signes annonciateurs d’une crise d’angoisse.
- Canaliser vos pensées, vous libérer des ruminations, des pensées répétitives.
- Envisager de remonter à la source de ces angoisses et anxiété.
- Lâcher prise , et cesser d’alimenter les anticipations négatives.
- Renouer avec l’estime de vous-même.
- Renforcer la confiance en vous, en vos capacités, en l’avenir.
- Amener cette idée incroyable de devenir un modèle « Zen »!
Pour en savoir plus, cette VIDÉO vous explique la théorie polyvagale.
