Préparation MENTALE
La préparation mentale, ou se préparer à vivre de la meilleure façon possible une situation précise. Cela consiste en un entraînement qui vise à développer les habiletés mentales et/ou physiques, cognitives.
En effet, face à un enjeu important, qui nous tient à coeur, nous sommes souvent dominés par nos émotions, elles se manifestent sous différentes formes. Ce sont le plus souvent des inquiétudes, des angoisses, des peur qui surgissent. Nous redoutons de ne pas être à la hauteur, de perdre nos moyens, de ne pas y arriver…
C’est une réaction naturelle qui génère une certaine dose d’adrénaline, qu’il faut réguler.
La préparation mentale permet aussi tout simplement d’optimiser notre potentiel face à un évènement. En le visualisant, en l’anticipant, en adaptant la manière de réagir nous pouvons ainsi donner le meilleur de nous-même, et être plus performants le moment venu.
Comment l'hypnose, la sophrologie, l'EFT et la PNL vont ils vous aider à atteindre votre objectif ?
Je vous accompagnerai pour :
- Prendre conscience de votre corps, de ses besoins, et libérer les tensions inutiles.
Instaurer un état de calme, pour vous mettre dans les meilleures dispositions sur les plans physiques, émotionnels et mentaux.
- Identifier vos émotions, baisser leur intensité, les utiliser pour atteindre l’objectif.
- Annihiler les croyances limitantes, ainsi que leurs symptômes
Optimiser vos capacités intellectuelles et cognitives.
- Renforcer la motivation et la détermination.
Croire en vos capacités de décision, d’adaptation et de réussite.
- Vous visualiser dans l’action.
- Vous projetter dans l’après, en ayant atteint votre objectif.
Pour en savoir plus, ce dossier de l’équipe , sur le sport et la préparation mentale
