Améliorer son SOMMEIL
Le sommeil est un élément fondamental, il contribue grandement au bon fonctionnement de notre organisme.
Il permet une récupération à la fois physique, psychique, nerveuse et intellectuelle.
En être privé impacte très rapidement nos performances : fatigue en journée, manque d’énergie, somnolence, altération de l’humeur, difficultés d’attention et de concentration, ruminations…
Comment la sophrologie, l'hypnose, l'EFT et le yoga vont ils améliorer la qualité de votre sommeil?
Je vous accompagnerai pour :
- Connaitre et identifier chez vous les mécanismes du sommeil.
- Activer la vitalité en journée et amener le calme en soirée pour vous préparer à l’assoupissement.
- Vous proposer un rituel d’endormissement pour développer un état de détente propice au sommeil.
- Gérer les sensations physiques désagréables liées aux tensions musculaires.
- Canaliser vos pensées pour limiter les ruminations vous empêchant de dormir.
- Retrouver confiance en vos capacités à dormir et redevenir acteur de votre sommeil.
- Un travail sur les causes possibles qui sont à l’origine de ces troubles pourra également être mené, afin de pouvoir s’en libérer et retrouver un sommeil de qualité.
Pour en savoir plus, ce dossier FUTURA, quand le manque de sommeil rend associal et apathique.
